Plannings entraînements 2020/21

Vous trouverez dans la section Infos Pratiques --> Documents le planning de reprise des entraînements ainsi que celui qui sera appliqué à partir de la première semaine de Septembre. Ces deux plannings sont bien évidemment valables sous réserve de l’évolution de la situation sanitaire.

À ce sujet, les entrainements ne pourront se dérouler que si nous respectons certaines règles obligatoires à notre bon fonctionnement :

· Port du masque obligatoire pour tous et pour tous les déplacements à l’intérieur de la salle (hors activité sportive)

· Désinfection des mains à l’entrée de la salle

· Arriver à la salle en tenue (les vestiaires seront fermés)

· Une bouteille par licencié, échange de gourde entre joueurs interdit

· Respecter le sens de circulation dans la salle pour éviter au maximum que l’on se croise

ATTENTION : Les chaussures de ville sont strictement interdites sur le nouveau parquet.

Toute personne ne respectant pas ces gestes sanitaires sera priée de quitter les locaux

Concernant la reprise des entrainements à proprement dite, voici les dates à retenir :

· U17 (2004 et 2005) : début le 17/08

· U15 (2006 et 2007) : début le 24/08

· U13 (2008 et 2009) : début le 25/08

· U11 (2010 et 2011) et U9 (2012 et 2013) reprise la semaine de la rentrée

Il est fortement conseillé à chaque licencié, après un contrôle chez le médecin, de retrouver une activité physique avant de venir s’entrainer, pour cela voici quelques conseils :

· Reprendre progressivement : le corps n’est plus habitué à encaisser des charges de travail conséquentes

· Éviter les fortes chaleurs que nous impose le mois d’Août

· Varier les activités (course, foot, basket, vélo, piscine …), le basket étant un sport mobilisant essentiellement les muscles antérieurs du corps comme les abdos et les quadriceps, il est intéressant de pratiquer d’autres sports permettant de faire travailler les muscles oubliés comme les ischios ou les dorsaux

· Hydratation tout au long de la journée

· Prenez du plaisir en faisant des activités qui vous plaise, les bénéfices en seront que plus importants

Soyez fort !